Дневник питания за 15.09.2019

1600 кк)))) это ж сколько всего можно съесть.) перехожу на поддержание веса

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	70	44.6	2.2	2.5	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)	35	118.5	4.3	2.1	20.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	586	479	19	17	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое (Кипячение)	100	65.7	2.8	3.9	4.6
Тыква	28	6.2	0.3	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	398	154	3	4	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Детский	250	59	5.5	1.3	6.5
Перец сладкий красный	84	22.7	1.1	0.1	4.5
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	10	2.1	0	0	0.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Груша-Дичка [Русский Узвар]	100	22	0	0	5.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	834	348	11	14	40