Лерочка
15.06.2019 01:25
Дневник питания за 14.06.2019
Высокая активность. Много калорий. Вечером выпила пиво. Хотя пью
очень редко. Пиво гараж. Утром не завтракала, в обед почувствовала
сильную слабость и купила пиццу. Потом целый день не хотела кушать.
Нужно настроить режим питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
260 | 12.4 | 8.8 | 30.4 |
| Сок апельсиновый |
500
|
250 | 3.5 | 0 | 58.5 |
| Итого | 600 | 510 | 15 | 8 | 88 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
450
|
225 | 3.1 | 0 | 52.6 |
| Итого | 450 | 225 | 3 | 0 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный чай Липтон |
1
|
95 | 0 | 0 | 23 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 191 | 1 | 0 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печень куриная (Тушение) |
121
|
155 | 23 | 6.6 | 0.9 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сок апельсиновый |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
150
|
178.1 | 22.5 | 5.4 | 10.5 |
| Итого | 1026 | 746 | 54 | 17 | 59 |
| Итого за день | 2676 | 1672 | 75 | 26 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
15.06.2019 01:56
пиццу тоже редко едите?
Лерочка
15.06.2019 02:05
Маша
Иванова, да. Последний раз, наверное, зимой ела
Мария Беспалова
15.06.2019 02:49
Простите, но сомневаюсь, что была съедена пачка сухого кофе. Лучше
выбрать "растворимый приготовленный на водопроводной воде)
Лерочка
18.06.2019 12:43
Мария
Беспалова, ахаха. Спасибо. Даже не заметила). Это уже общее
количество приготовленного )
Новые рецепты
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Суп со свининой и грибами
49.1
5.2
2.4
1.4
18
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
