Дневник тренировок за 27.06.2019

Чаще всего мы не дышим неправильно. У нас задействуется только поверхность грудной клетки. Но можно ведь дышать и диафрагмой. Для этого при вдохе и выдохе нужно использовать живот.
Набирая воздух животом мы делаем своеобразный массаж внутренним органам. Такой способ дышать стабилизирует работу кровеносных сосудов, ведь кровь насыщается кислородом. В результате, ваше давление приходит в порядок.Что касается состояния желудочно-кишечной системы, то важно отметить, что правильное дыхание благотворно воздействует на работу кишечника, избавляя от запоров, уменьшая вздутие и успокаивая чрезмерную перистальтику.