Блог Анна

Анна

23.05.2019 20:11

Дневник питания за 23.05.2019

Вес стоит, а время идет! Стоило один раз тараночки с пивком покушать😞😞😞два часа расслабления и теперь вес остановился... интересно сколько времени будет на отработку?!🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на сыворотке	77	164.9	4.2	3.6	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Вода	1800	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	142.8	10.3	10.9	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	2276	537	29	32	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	310	60	1	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Славянка Золотой степ глазированные арахис карамель (Кондитерские изделия)	48	227	4.8	11.2	26.5
Кабачки жареные по 1-238	207	182.2	2.3	12.2	15.5
Сметана с чесноком	50	76.4	1.4	6.8	2.2
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Грудка Куриная Отварная [Уже Готово]	58	85.2	17.7	1.4	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники	40	82.6	5	1.2	12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	928	735	34	33	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Уже Готово]	36	52.9	11	0.9	0.2
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Капуста белокочанная	135	37.8	2.4	0.3	6.3
Итого	256	100	14	1	8
Итого за день	3770	1433	80	73	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

19.05.2019 21:24

Дневник питания за 19.05.2019

Сегодня не могла наесться,хотелось съесть все и сразу! И очень хочется тараночки жирненькой да ещё и с икоркой....ммммммммм я б ее ела на обед, завтрак и ужин!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	153	11	11.7	0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	97.2	2.9	0.4	20.4
Итого	940	252	14	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка Запеченная [Пить Кофе]	167	487.6	35.1	36.7	4.2
Капуста белокочанная	105	29.4	1.9	0.2	4.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	43.2	1.3	0.2	9.1
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Финик с Косточкой [Наш Лидер]	50	141	1	0	37.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Овсяное печенье с бананом	20	52.7	1.9	1.1	8.8
Итого	740	970	48	47	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с бананом	150	129.8	16.5	0.9	13.1
Капуста белокочанная	65	18.2	1.2	0.1	3.1
Куриная Грудка Запеченная [Пить Кофе]	40	116.8	8.4	8.8	1
Итого	255	264	26	9	17
Итого за день	4035	1488	88	69	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

18.05.2019 22:09

Дневник питания за 18.05.2019

Сегодня у меня первый минус в моем здоровом рационе) ура!
Хочу рассказать с чего началось мое снижение веса)это красный день календаря) 4 октября 18 года, на тот момент мой вес был уже 81-83! килограмма. Проснувшись утром я увидела пост Аниты Луценко о начале марафона 14днейбезсладкого...но мои дни затянулись) до сегодняшнего дня не ем магазинные сладости и полуфабрикаты...какая же я молодец!
За пол года я скинула лёжа на диване 7 кг, затем работа с диетологом два месяца и ушло ещё 10 кг, а остальные кг это уже моя работа!
Итог за 8 месяцев 20 кг, осталось ещё 10 до моего идеального веса, с данным приложением я думаю справлюсь
Довольно быстро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья	50	183	6	3.6	34.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	902	200	6	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2400	0	0	0	0
Итого	2400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	152	130.7	27.4	0.9	2.3
Малина красная, замороженная	10	5.6	0.1	0.1	0.8
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	10	4	0.1	0	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	170	430.1	44.1	26.8	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	447	808	80	41	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	145	40.6	2.6	0.3	6.8
Морковь	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	5	0.6	0	0	0.1
Спагетти Цельнозерновые [Макфа]	50	180.5	7	0.7	36.6
Куриная Грудка Запеченная [Пить Кофе]	30	87.6	6.3	6.6	0.8
Итого	230	309	15	7	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Итого	70	42	3	1	3
Итого за день	4049	1360	106	55	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

17.05.2019 21:58

Дневник питания за 14.05.2019

Для первого дня в приложении я думаю не плохо получилось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	400	436	11.2	13.6	67.2
Итого	1000	436	11	13	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Уже Готово]	120	176.3	36.6	3	0.7
Лук жареный по 2-56	50	125.5	2.3	6.8	13.7
Вода	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Блины на сыворотке с цельнозерновой мукой	200	221.8	8.2	6.2	33
Итого	1520	526	47	16	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	175	49	3.2	0.4	8.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	5	41.2	0	4.6	0
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]	80	117.6	24.5	2	0.5
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Итого	1040	392	37	21	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3760	1354	96	51	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

17.05.2019 20:46

Дневник питания за 17.05.2019

Сегодня 4 день и я вроде разобралась с приложением)я в восторге!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	125	246.3	7.6	1.5	49.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Скумбрия соленая	38	115.9	7	9.5	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	85	289	20.7	22.1	1.6
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1107	721	35	40	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Яйцо перепелиное	5	75.6	5.4	5.9	0.3
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	5	41.2	0	4.6	0
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	65	55.9	11.7	0.4	1
Малина красная, замороженная	7	3.9	0.1	0.1	0.6
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	3	1.2	0	0	0.2
Вареники с картошкой	25	25.1	0.8	0.4	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	855	607	31	19	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	240	147	10	6	11