Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
Молочная вермишель |
150
|
95.3 | 5 | 2.1 | 13.5 |
Итого | 380 | 207 | 6 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин для похудения |
10
|
35.6 | 5.5 | 0.7 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
100
|
124 | 2.4 | 4.2 | 18.9 |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
Итого | 260 | 412 | 14 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
182
|
136.5 | 3.6 | 6 | 16.7 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
74
|
111 | 5.5 | 6.7 | 7.1 |
Энергетический напиток WKUP Zero Sugar |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 256 | 9 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) |
60
|
229.2 | 46.4 | 4.8 | 0 |
Хумус, домашнего приготовления |
70
|
123.9 | 3.4 | 6 | 11.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Итого | 1230 | 1018 | 62 | 11 | 96 |
Итого за день | 2576 | 1893 | 92 | 44 | 208 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог вишневый, промышленного изготовления |
100
|
260 | 2 | 11 | 39 |
Итого | 100 | 260 | 2 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
50
|
119.5 | 2.9 | 2.4 | 20.4 |
Фарш творожный (для блинчиков) |
50
|
92.5 | 8.3 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 250 | 486 | 39 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
200
|
612 | 36.8 | 51.2 | 0 |
Итого | 350 | 724 | 39 | 56 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Итого | 30 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 200 | 114 | 2 | 8 | 6 |
Итого за день | 930 | 1669 | 84 | 87 | 134 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |