Дневник тренировок за 31.05.2019

А зачем так много упражнений в одну тренировку? У Вас круговая была на все группы мышц?

Да, у меня тренировки круговые. Я занимаюсь с тренером, и он подбирает мне согласно моим данным. И подходы не сразу делаю, а кругами.. Один прошла, второй чуть увеличиваем нагрузку. Либо вес, либо число повторов, чуть- чуть. Меня устраивает)))

Я не худею и не нарщиваю мышцы. Я объяснила тренеру, что просто хочу подтянуть все тело, сделать немного рельефнее. Я вижу результат такой методики. Когда работала с более тяжелыми весами и группами мышц, превратилась в мощный квадрат)))) Бросила. Спустя время взяла тренера и сказала, что хочу стать как моя бенгалка... тонкой, изящной и рельефной )))))

Марина, классная цель! Я тоже любитель "не квадратов"

В спорте всю жизнь, не по наслышке знаю, что квадратом женщине стать крайне сложно. Поделитесь опытом, как Вы этого достигаете.

Все от неопытности было. Ходила сама, без тренера. Программу и питание составил сын. Была программа на группы мышц. Увлеклась. В " телеге" на ноги только жала 150))) в один прекрасный день увидела в зеркале попу- орех в кубе, огромные плечи и кубики... талии не было от слова Вообще. Вобщем , мужик в юбке))) А сынок то, к слову, Кмсник по борьбе, бодибилдинг в то время. Вот и составил программу, как он знает)))) Да и за питанием не следила особо. Ела, что написал- телапия, красный рис, творог... И без КБЖУ, то есть ведерками😂😂😂 Спрашиваю, почему я расту. А сынуля- мышцы мама, растут))
Не, моя природа этого не вынесла и я бросила эту гору ) После этого несколько лет в тренажерном меня не видели... Были групповые, йога..