Дневник питания за 21.04.2019

Доброго денечка!
С праздником!

Вчера отлично провели денечек в ТермахМира Сосновый бор-это комплекс со СПА, бассейнами с пресной и соленой водой, саунами и банями, соляной пещерой.

Рыбий пилинг-воспоминания а-ля Таиланд)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	30	102.6	3.7	1.8	17.8
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	30	18.9	0.9	1.1	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Индейка, темное мясо	35	37.8	7.4	0.9	0.1
Икра щучья	10	8.7	1.7	0.2	0
Хлебцы ржаные	6	21	0.6	0.2	3.7
Итого	194	384	26	19	23
Итого за день	194	384	26	19	23