Инна
24.04.2019 18:22
Дневник питания за 23.04.2019
Забыла выставить вчерашний день, ничего примечательного. Я
помешалась на кабачках, пересматривала прошедшие недели и заметила
что у меня каждый день есть кабачки. И я бы их ела и ела, хотя до
этого никогда большим любителем кабачков не была. Я так думаю
сказывается нехватка витаминов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
110
|
9.9 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Икра баклажанная |
150
|
111.5 | 2.9 | 7.1 | 9.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Джем вишневый |
15
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
5
|
35.5 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
36
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Итого | 823 | 683 | 31 | 32 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
28
|
140.6 | 1.1 | 6.5 | 19.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
73
|
32.9 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 177 | 3 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощи тушеные с курицей |
350
|
377 | 17.8 | 24.8 | 20.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1107 | 450 | 18 | 25 | 36 |
| Итого за день | 2849 | 1311 | 53 | 65 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
