Ирина Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Петрова

04.04.2019 14:47

Дневник питания за 04.04.2019

Долгое время вела подсчеты в FatSecret, но что-то приложение перестало мне нравиться. Посмотрим, что здесь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Овсяная с Малиной [Ясно Солнышко]	45	166.5	4.1	1.8	32.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	675	208	5	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	264	673	45	45	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Демидовское [Русская Печь]	27	98.6	0.7	0.5	4.3
Ред Булл	355	159.8	0	0	39.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	682	258	0	0	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля Кебаб [Мегамарт]	120	220.8	14.4	16.8	2.4
Итого	120	220	14	16	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% [Ядринмолоко]	90	108.9	14.4	4.5	2.7
Итого	390	108	14	4	2
Итого за день	2431	1469	80	71	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из тунца

Автор Натали

Идеальные творожные вафли

Автор Море Перемен

Паштет из свиной печени

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%