Алёна
10.04.2019 08:12
Дневник питания за 08.04.2019
6-й день. После этих набранных калорий у меня увеличился рацион
потребления калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленный сыр с грибами |
14
|
27.3 | 1.5 | 1.9 | 1 |
| фитнес хлеб |
28
|
67.2 | 2.5 | 1.5 | 12.2 |
| Напиток Nestea Вкус персика (Напитки безалкогольные) |
131
|
38 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 173 | 132 | 4 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говяжьей тушенкой |
412
|
117 | 6.6 | 5.4 | 10.7 |
| Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 772 | 672 | 33 | 50 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говяжьей тушенкой |
412
|
117 | 6.6 | 5.4 | 10.7 |
| Винегрет с растительным маслом |
150
|
182.5 | 4.2 | 16 | 12.3 |
| Колбаса сырокопченая олимпийская |
33
|
143.9 | 7 | 12.9 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 443 | 17 | 34 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| хлеб ржаной без дрожжей |
50
|
90.5 | 2.9 | 1.4 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 642 | 29 | 46 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2440 | 1890 | 83 | 134 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
