Мариша
30.06.2020 15:15
Дневник питания за 30.06.2020
на работе легче контролировать калории, работа это наше все)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
290
|
116 | 8.7 | 2.9 | 11.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
190
|
290.7 | 38 | 15.4 | 0 |
| Итого | 830 | 535 | 55 | 22 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
220
|
168.5 | 3.7 | 10.8 | 15 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
190
|
286.9 | 55.1 | 5.8 | 0 |
| Кефир обезжиренный |
420
|
130.2 | 12.6 | 0.2 | 16.8 |
| Итого | 830 | 585 | 71 | 16 | 31 |
| Итого за день | 1660 | 1121 | 127 | 39 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-30
Калорийность: 1149 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Интересные блоги
