Наталья Созинова
17.03.2023 09:56
Дневник питания за 17.03.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезной Классический [Красная Цена] |
68
|
190.4 | 5.4 | 2.4 | 37.4 |
| Паштет Печеночный [Кировский Мясокомбинат] |
30
|
113.1 | 2.7 | 11.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево] |
52
|
88.4 | 5.7 | 7.3 | 0 |
| Итого | 716 | 426 | 14 | 20 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с яйцом |
300
|
350.7 | 13.8 | 9.6 | 52.5 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
30
|
179.7 | 8.4 | 15.8 | 1.8 |
| Итого | 330 | 530 | 22 | 25 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Студень [Звениговский] |
100
|
167 | 8 | 15 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 416 | 256 | 10 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
400
|
220.4 | 6 | 7.6 | 31.2 |
| Минтай (Тушение) |
260
|
171.7 | 38 | 2.1 | 0 |
| Итого | 660 | 392 | 44 | 9 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
280
|
4.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3522 | 1610 | 91 | 71 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
