Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe] |
1
|
66 | 0.3 | 1.9 | 12 |
Итого | 261 | 359 | 14 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Kabanosy |
50
|
245 | 12.5 | 20.5 | 2.7 |
Итого | 250 | 247 | 12 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный торт с шоколадным кремом |
100
|
379.9 | 5.8 | 20 | 43.8 |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
Итого | 300 | 454 | 9 | 24 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из птицы |
200
|
186.2 | 9.6 | 13.6 | 7 |
Итого | 200 | 186 | 9 | 13 | 7 |
Итого за день | 1011 | 1247 | 46 | 70 | 103 |