Дневник питания за 03.11.2021

3. У меня две школьницы, сейчас дистанционка. Два он-лайн урока совпали по времени, пришлось срочно раскладывать стол-книжку в своей спальне и садить туда младшую. И вот сразу возник вопрос, а что делать, если детей много? Куда их всех родители рассаживают? Мда, не обращайте внимание, просто достало такое обучение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Тыквенная каша с сахаром	193	157.7	4.2	2.5	29.7
Котлета 21.11.02	60	140.1	8.9	8.8	6.2
Пекинская капуста	217	34.7	2.6	0.4	4.4
Котлета 21.11.02	32	74.7	4.8	4.7	3.3
Ленивые голубцы 21.11.02	200	298.6	12.4	16.2	25.8
Борщ 21.11.01	330	162.7	9.9	2.6	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	99	157.1	12.7	11.5	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Желудок свиной, вареный на медленном огне	18	28.3	3.9	1.3	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	47	87	12.4	3.7	0
Котлета 21.11.02	40	93.4	6	5.9	4.1
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Ряженка 3.2%	140	84.7	3.9	4.6	5.9
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	2793	1526	102	72	110