Надя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надя

06.06.2019 07:46

Дневник питания за 05.06.2019

Что-то я совсем обленилась и не могу себя заставить больше витаминов и ,, правильной" питаться так сказать .:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	420	145.7	2.1	11.3	9.2
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морковь	17	5.9	0.2	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Шелковица	27	14.3	0.2	0.1	3.2
Итого	944	168	2	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Итого	50	26	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Итого	140	224	5	0	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	170	69.7	1.4	0.7	12.8
Итого	170	69	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	400	138.8	2	10.8	8.8
Халва подсолнечная ванильная	155	800.1	18	46	83.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	835	941	20	56	93

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	60	182.9	1.4	0	47.3
Итого	60	182	1	0	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	5	27	1	2	0
Итого за день	2204	1640	32	72	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ирина Ирина 06.06.2019 15:05

Надя,я тоже сегодня булочку с маком слямзила,ну очень захотелось Смущаюсь

Смущаюсь

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафельный тортик

Автор Валентина

Овсяноблин сладкий

Автор Ирина

ОВСЯНОБЛИН

Автор Валерий