Дневник питания за 02.06.2019

Вчера дневник не заполнила так как ходили на Кашу и просто корректно заполнить не могу а обманывать смысла не вижу ела на ощущениях точно не стала есть пирог с кортошкой и мясом и от торта отказалась но я не молодец так ка шампанского сухого нахлесталась.так что увы и ах!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	29.8	1.1	0.5	5
Морковь (Запекание)	200	68.7	2.6	0.2	13.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Сыр Колбасный Копченый [Alparo]	100	265	23	19.2	0
Чебуреки [МЛМ]	300	687	23.7	36.3	66.6
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	20	179.8	0	20	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	20	179.8	0	20	0
Итого	1040	1428	51	96	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	29.8	1.1	0.5	5
Морковь (Запекание)	200	68.7	2.6	0.2	13.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Итого	500	107	4	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Итого	300	216	1	1	46
Итого за день	1840	1751	57	98	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5) 02.06.2019 14:43

Этанол (алкоголь в любом виде) замедляет обменку, кроме того сам по себе калорийный (пустые калории бесполезные) и еще иногда провоцирует переедание, так что на дефиците калорий его не нужно