Елена Базарова
14.04.2019 16:24
Дневник питания за 14.04.2019
Сегодня получилось сделать красиво по рейтингу нутриентов но наела
каллорий завтра взвешаюсь будем посмотреть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро] |
250
|
240 | 2.5 | 22.3 | 7.5 |
| Банан (Жарка) |
30
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.4 |
| Каша Геркулесовая [SPAR] |
150
|
178.5 | 4.8 | 8.9 | 20 |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Итого | 1252 | 674 | 21 | 41 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
178
|
307.8 | 29.8 | 20.9 | 0 |
| Каша Геркулесовая [SPAR] |
180
|
214.2 | 5.8 | 10.6 | 23.9 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Салат из помидоров и огурцов |
220
|
196.2 | 1.5 | 16.9 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 858 | 797 | 38 | 48 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
240
|
364.3 | 30.5 | 26.2 | 1.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 400 | 32 | 26 | 8 |
| Итого за день | 2540 | 1928 | 92 | 117 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``
84.8
8.8
2.4
6.6
8
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
