Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
Фасоль стручковая |
55
|
12.7 | 1.4 | 0.2 | 1.7 |
Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
Итого | 375 | 182 | 12 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
25
|
5.5 | 0.6 | 0 | 0.2 |
Цветная капуста |
180
|
54 | 4.5 | 0.5 | 7.6 |
Итого | 575 | 152 | 10 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Мацони 4% [Хладокомбинат] |
150
|
94.5 | 4.2 | 6 | 6 |
Итого | 750 | 383 | 9 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
200
|
196 | 22.2 | 8.6 | 6.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
0.5
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Семена льна |
3
|
54.5 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
Итого | 245 | 373 | 28 | 15 | 28 |
Итого за день | 1945 | 1092 | 59 | 33 | 130 |