Дневник питания за 23.12.2024

Почему диетологи все время врут? Смотрела очередного диетолога-нутрициолога. Ну так, ради того, чтоб убедиться, что нового ничего пока не придумали. И опять та же песня - "похудеем без ограничений, отказа от продуктов, подсчета калорий... бла, бла, бла...". А на деле отказываемся от вошлебного трио "сахар, мука, молочка". Все как всегда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Индейка, темное мясо, запечённое	60	103.8	16.6	3.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	60	40.8	2.7	0.5	3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	630	479	41	26	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Индейка, окорочка	100	144	19.5	6.7	0
Ржаной Край Зерновой [Коломенское]	20	64	2	2.4	8.6
Итого	365	442	34	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Индейка, окорочка	150	216	29.3	10.1	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	60	40.8	2.7	0.5	3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	720	486	40	18	35

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	503	0	0	0	0
Итого за день	2218	1408	117	71	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 24.12.2024 16:04

Диетологи такие же люди, им тоже зарабатывать надо)) . А вот если серьезно, то ни один настоящий☝️диетолог с именем и репутацией,- такой ерундой как ,,бла бла « заниматься не будет. У него репутация- раз и время деньги- два

Это пройдёт 24.12.2024 16:09

Наталья 24.12.2024 16:40

Майя, Но ведь получается, если отбросить шелуху, что люди занимаются обманом? При этом их никто не проверяет, не подает на них в суд, не называют шарлатанами. А взять травников или (о, ужас!) гомеопата Удивленно

... так столько интересного прочитаешь )) у меня знакомый есть, - регулярно разрождается постом о том, что все, что не классическая медицина, - все темнота и невежество...