Наталья
06.12.2024 14:17

Дневник питания за 06.12.2024

Сегодня день "вредной еды". Я живу в деревне и ближайший продуктовый магазин расположен в 6 км. Езжу я туда примерно раз в неделю и не удержавшись, покупаю всякие вкусняшки. Но покупаю их на 1 день. То есть, если это печеньки, семечки или пироженки, то одна пачка. Приезжаю домой, с наслаждением все это хомячу и благополучно забиваю до следующей поездки ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлебцы Бородинские
15
54 2 0.3 10.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
100
619 17.2 56.8 9.1
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
150
85.5 0.4 0.2 16.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Шейка
150
409.5 18 37.5 0
Дюшес [Ильинские Лимонады]
500
100 0 0 25

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Алин@ 06.12.2024 15:23
Отлично , вы молодец
Алин@ 06.12.2024 15:23
у вас еще остается ходить в магазин  пешком
Наталья 09.12.2024 09:28
Алин@, Спасибо ))) но пока что-то не хватает то ли сил то ли желания)) Хотя пример перед глазами. Познакомилась по пути с дяденькой, который ходит пешком из еще более дальней деревни. Говорит, что ему нельзя не ходить - по причине здоровья. Вот и ходит - наушники в ушах и рюкзачок с продуктами за плечами
Алин@ 09.12.2024 10:48
Наталья, добрый день, молодец дяденька, понимает, что движение продление жизни, доктора, часто ошибаются , такого наговорят🤔 хорошего дня, Вам🌹🌹🌹
Наталья 10.12.2024 10:15
Алин@, у меня к докторам очень негативное отношение по жизни, хотя справедливости ради признаю, что есть хорошие специалисты. Так распорядилась вселенная, что каждое мое посещение докторов - сплошное разочарование. Хамское отношение, неправильные диагнозы, вымогательство денег (в больнице было), месячные курсы таблеток, которые не помогали совсем... Сейчас я изучаю классическую медицину сама, по учебникам, знакомлюсь с народными методами, осваиваю висцералку.
Наталья 10.12.2024 10:16
Алин@, Спасибо )) и Вам 
Алин@ 10.12.2024 15:50
Наталья, я согласна с вашими выводами, так оно и есть, сама столкнулась с такими докторами в жизни.🎄🌹🌹🌹
Диана 10.12.2024 16:00
В теории можно ходить в этот магазин пешком, тогда точно будете аккуратно выбирать по весу, что вы готовы тащить обратно ))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты