Нелли
16.08.2019 15:16
Дневник питания за 16.08.2019
Сегодня заготовками весь день занималась, так что некогда было
считать. Что приготовила для семьи, то и поела. В результате белки
пострадали, но коридор не нарушен)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша кукурузная |
192
|
119 | 3.8 | 1.7 | 22.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
251
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
7
|
45.3 | 0.1 | 5 | 0.1 |
| Булочка льняная |
17
|
37.4 | 3.6 | 2.2 | 0.9 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
16
|
44 | 3.4 | 3.1 | 0.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
25
|
128.5 | 2.5 | 13.2 | 0 |
| Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1118 | 424 | 15 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
163
|
117.4 | 1 | 1 | 25.1 |
| Итого | 683 | 117 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с редисом |
144
|
104 | 1.7 | 8.8 | 4.3 |
| Лагман (подлив) |
234
|
242.9 | 14.3 | 17.1 | 8 |
| Лагман по-дунгански |
60
|
195 | 7.2 | 0.6 | 40.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Крнфеты шоколадные |
9
|
49.4 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 647 | 593 | 23 | 29 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е с лецитином |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Торт кабачковый |
69
|
81.6 | 2.3 | 5 | 6.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
22
|
38.1 | 6 | 1.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочка льняная |
18
|
39.6 | 3.8 | 2.3 | 0.9 |
| Итого | 454 | 230 | 17 | 13 | 8 |
| Итого за день | 2902 | 1368 | 58 | 71 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
