Мария
05.03.2019 23:03
А я посеяла кинзу!! Скоро на подоконнике вырастет,прям ненарадуюсь,так ее люблю,зато без химии магазинной. Только говорят что она однолетняя и долго давать травы не будет,ну посмотрим. А вы выращиваете зелень дома?
 3 
 7
Мария
04.03.2019 18:52
Чувствую себя отлично,вроде всего хватает пока,благодарю МЗР за то что вы даёте возможность следить за рационом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из Тофу [Vegetus]
250
395 12.5 35 16.3
Хлебцы "с луком" тм «ого!», 75 г
20
60.4 2.2 0.3 12.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслины "mini" без косточки тм "iberica", 300 г
100
127 0.5 13.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из Цветной Капусты [Лэнд]
100
122 3.8 5 15.5
Морковная Котлета [SPAR]
100
91 1.1 5.9 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Личи
400
264 3.3 1.8 60.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
150
216 25.9 13.1 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Напиток кешью
1000
230 5 11 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Мария
04.03.2019 17:45
Совсем недавно открыла для себя супер ягоду ЛИЧИ!!! Сначала просто они появились в супермаркете,потом я увидела как люди набирают их пакетами,цена 54 рубля за кг,погуглила,почитала,решила попробовать. Теперь каждый день примерно по полкило съедается только в путь. Много микроэлементов и совсем мало каллорий,хотя мне это не сильно важно. Бабушка ест их теперь как семечки. Кто не пробовал всем советую!!!
 1 
 6
Мария
04.03.2019 13:46
Всем привет! Я веган, переходящий на сыроедение,это приложение мне нужно для того чтобы контролировать поступление всех Пит веществ,в первую очередь белка. Сразу скажу,что на вегетарианское питание я перешла сначала далеко не с этической точки зрения,то есть если ты при мне ешь мясо,мне вообще без разницы,это личный выбор каждого,я не буду высказывать своё негодование.поэтому всех несогласных тоже прошу держать мнение при себе. Мне так комфортно,я достигла определенных результатов в улучшении здоровья. Я полна энергии,радуюсь каждому дню. Но чтобы сильно не снижался вес,так как я иногда забываю поесть,приходится контролировать. Да,когда переходила на такой тип питания,вес был 68,сейчас 52-54,при росте 171.
 4 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты