Сложно определить какое количество калорий нам нео...

Сложно определить какое количество калорий нам необходимо. Поэтому поначалу очень важно научиться определять калорийность блюда, определять его компоненты и точно знать свою суточную норму. Каждый диетолог обращает на это внимание и подчеркивает это. Меню должно быть простым, легким и доступным. В дальнейшем, когда уже каждый продукт знаешь отдельно, сочетать их становится гораздо легче.