Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 47 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 200 | 193 | 30 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
150
|
144 | 33.8 | 1 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 420 | 178 | 35 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
140
|
82.6 | 11.2 | 2.8 | 5 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 180 | 97 | 11 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
100
|
29 | 3.1 | 0.3 | 2.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
60
|
17.4 | 1.8 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 170 | 67 | 5 | 0 | 6 |
Итого за день | 1270 | 582 | 85 | 9 | 33 |