Блог МНВасилина

МНВасилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

МНВасилина

02.02.2024 21:19

Дневник питания за 02.02.2024

Вот этим я наелась. Яичница была уже лишняя и по белкам и вообще в целом. Хотя изначально мне их очень хотелось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеная квашеная капуста	81	58.4	1.8	4.2	2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная	280	495.6	90.2	12.1	0
Жир свиной топленый (смалец)	5	45.1	0	5	0
Итого	527	770	106	33	4
Итого за день	527	770	106	33	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

01.02.2024 22:03

Дневник питания за 01.02.2024

Я обалдеть как довольна собой!

На выходе из голода яйцо с огурцом и бульон
Вечером чай с мятой и лимоном

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	68	107.9	8.7	7.9	0.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Бульон говяжий	350	45.5	6.9	0.3	4.2
Итого	508	174	17	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1	2.4	0	0	0.5
Итого	257	9	0	0	1
Итого за день	3265	183	17	8	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

31.01.2024 20:20

Дневник питания за 31.01.2024

Сегодня вот так у меня пока! Завтра первый прием пищи будет в 13.00

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	2500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

29.01.2024 21:43

Дневник питания за 29.01.2024

Сегодня я выходная,провалялась весь день. До 14.00 приступы голода случались,но позавтракала я в 14.00
А вот во второй прием пищи аппетита не было. Ела только потому,что нужно было есть. Опыта у меня нет в ИГ,но пытаюсь придерживаться по приложению по часам

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КетоОкрошкаМНВ	503	288.7	9.1	26.2	3.5
Утка 2 кат. (Варка)	145	293.8	22	22.8	0
Кижуч с/с [Фиш-Нер]	49	96	12.3	7.4	0
Итого	697	678	43	56	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ	170	259.4	2.6	25.2	5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Помидор (томат), парниковый	29	4.1	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	44	10.1	0.8	0	1.3
Масло оливковое для салатов Borges	5	45	0	5	0
Кето булочки из псилиума	0	0	0	0	0
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	44	61.2	10.3	1.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	505	952	34	83	12
Итого за день	3702	1631	78	139	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

28.01.2024 22:47

Дневник питания за 28.01.2024

Завтрак-обед в 13.30
До 14.00 не потерпела,очень хотелось есть. Было ну очень вкусно!

Ужин в 19.30
Все аппетитно выглядело,но доесть не смогла
Видимо очень питательный был первый прием

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Петрушка свежая	22	10.8	0.8	0.1	1.7
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Свинина, корейка в целом, запечённая	190	471.2	51.5	27.8	0
Итого	321	499	53	28	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Кето булочки из псилиума	31	54.7	4.4	3.7	1
Масло Сливочное [Белый Город]	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	63	514.1	0.9	56.7	0
ЯйцеблинМНВ	94	216.5	15.2	16.9	0.8
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Итого	516	1174	33	110	9
Итого за день	3337	1674	86	138	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

26.01.2024 21:29

Дневник питания за 26.01.2024

Я довольна собой! За 43 час голода,приступов голода не наблюдала,наверное смогла бы еще не есть

Съела сперва яйцо вареное,через 30 мин огурец,сыр и листья салата и потом выпила бульон.
Ощущение лёгкости и сытости. Просто Супер!

Выбрать норму по КБЖУ не удалось,еле доела то что на фото. Ну да и ладно

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	31	121.5	11.1	7.8	1
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	200	58	8.2	3.6	0.8
Салат Фризе [Самбери]	51	7.1	0.8	0	1.1
Итого	411	299	29	19	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из КижучаМНВ	224	89.2	14.3	3.6	0
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару	127	226.1	30.9	10.5	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ	170	220.5	3.9	19.9	6.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	43	350.9	0.6	38.7	0
Кето булочки из псилиума	0	0	0	0	0
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Итого	666	1090	51	92	10
Итого за день	3577	1390	80	112	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

25.01.2024 15:04

Дневник питания за 25.01.2024

20часов в голоде-полет нормальный!Есть не хочется,но и пить тоже почему-то не хочется,но нужно!!!

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	2500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

24.01.2024 20:12

Дневник питания за 24.01.2024

Завтрак-обед

Ужин все было вкусно
Полосочки все зеленые

Иду на 36 часов на голод

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливное из КижучаМНВ	250	99.5	16	4	0
Кето булочки из псилиума	47	85.7	7	5.8	1.5
Овощи в духовке	250	233	6.3	19.5	8.3
Котлеты свино-говяжьи	63	342.8	14.7	31.3	0.6
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Горчица Дижонская [Globus]	5	7.5	0.4	0.5	0.1
Огурец парниковый	11	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	7	27.4	2.5	1.8	0.2
Итого	656	800	47	62	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	200	610	37	50.2	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пюре из цветной капусты с топленым масломМНВ	170	265.5	3.7	25	6.1
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	500	980	41	85	9
Итого за день	3656	1781	88	148	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

23.01.2024 21:44

Дневник питания за 23.01.2024

День прошел хорошо,немного припозднилась с ужином,но ничего,лучше поздно поесть разрешённой еды,чем проснуться ночью и слопать все ,что под руку попадёт. Это я себе нахожу оправдание....

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в духовке	270	253.8	7	21.1	8.9
Котлеты свино-говяжьи	127	691	29.6	63.1	1.1
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	412	950	36	84	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето булочки из псилиума	37	65.3	5.3	4.4	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	150	268.5	37.1	12.2	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Укроп	26	10.4	0.7	0.1	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Перец сладкий зеленый	21	5.7	0.3	0	1.1
Итого	515	807	45	64	9
Итого за день	3427	1757	82	148	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МНВасилина

22.01.2024 03:00

Дневник питания за 21.01.2024

Сегодня на голоде. Есть вообще не хочу,даже при мысле о еде становится муторно. Посмотрим,как завтра будет.

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	2500	0	0	0	0