Оля
27.06.2020 16:01

Девочки, подскажите, если вы сьели больше калорий ...

Девочки, подскажите, если вы сьели больше калорий чем положено по программе, то как вы едите следующий день? Разгрузку устраиваете? Я вот сегодня обжируха, превысила аж на 500 калорий(((

Галин@ 27.06.2020 16:14
Говорю себе, что увы, день прошел впустую, я за этот день не сбросила ни грамма жира. А со следующего дня ем как положено по программе. Я себя не "штрафую" за переденное накануне.
Оля 27.06.2020 16:22
Галин@, А мне прямо таки хочется наказать)))
Михаил 27.06.2020 16:25
Оля, вы мазахистка? Зачем же прям наказывать если уж так сильно охота отминусовать эти 500 калорий то можно раскидать их и на неделю, а лучше в течении нескольких дней добавить активности на эти 500 калорий, только не надо наказывать и отрабатывать. Это не правильные слова в данном случае.
ev_asurni 27.06.2020 16:29
Да можно и разгрузку устроить, а она потом не закончится снова срывом через день, если честно?
Я не пытаюсь наверстать, просто вхожу обратно в нужный пищевой режим
И худею себе дальше потихоньку.
Галин@ 27.06.2020 16:30
Оля, Наказание себя урезанием на 500 ккал от и так урезанного похудительного рациона - это прямой путь к очередному срыву. Не нужно. Переели. так переели, случается. Берем себя в руки и продолжаем дальше.
Zlata 27.06.2020 17:51
Ем по дневнику , ничего не урезаю , типо читмил получился и усе .
Оля 27.06.2020 18:34
Спасибо большое за ответы. Уяснила. Продолжаю дальше ))))
R2D2 28.06.2020 00:07
Я ничего не урезаю и никак себя не наказываю, подобного рода действия были в прошлом но все это лишь приводит к срыву, недовольства собой и отвращению ко всему процессу,просто иду дальше, прощая себя за это. Если часто срывы смотрю может чего не хватает
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты