Девочки, подскажите, если вы сьели больше калорий ...
Девочки, подскажите, если вы сьели больше калорий чем положено по
программе, то как вы едите следующий день? Разгрузку устраиваете? Я
вот сегодня обжируха, превысила аж на 500 калорий(((
Говорю себе, что увы, день прошел впустую, я за этот день не
сбросила ни грамма жира. А со следующего дня ем как положено по
программе. Я себя не "штрафую" за переденное накануне.
Оля, вы
мазахистка? Зачем же прям наказывать если уж так сильно охота
отминусовать эти 500 калорий то можно раскидать их и на неделю, а
лучше в течении нескольких дней добавить активности на эти 500
калорий, только не надо наказывать и отрабатывать. Это не
правильные слова в данном случае.
Да можно и разгрузку устроить, а она потом не закончится снова
срывом через день, если честно?
Я не пытаюсь наверстать, просто вхожу обратно в нужный пищевой
режим
И худею себе дальше потихоньку.
Оля,
Наказание себя урезанием на 500 ккал от и так урезанного
похудительного рациона - это прямой путь к очередному срыву. Не
нужно. Переели. так переели, случается. Берем себя в руки и
продолжаем дальше.
Я ничего не урезаю и никак себя не наказываю, подобного рода
действия были в прошлом но все это лишь приводит к срыву,
недовольства собой и отвращению ко всему процессу,просто иду
дальше, прощая себя за это. Если часто срывы смотрю может чего не
хватает