Андреевнахудеет
15.08.2019 21:35
Дневник питания за 15.08.2019
Делала для дочки правильный молочный ломтик, но она его не
оценила)))ну, что же буду сама его есть. А ещё мне очень понравился
риет. Ммммм, вкусно...но жирно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
146
|
78.8 | 4.2 | 3.7 | 7 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультизлаковые с Грибами и Луком [Хлебцы Молодцы] |
10
|
37.6 | 1.3 | 0.3 | 6.9 |
| Риет из Скумбрии с Лесными Грибами [Меридиан] |
38
|
136.8 | 6.3 | 11.2 | 2.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный ломтик |
47
|
74.1 | 6.5 | 1.8 | 7.4 |
| Итого | 685 | 332 | 19 | 17 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Шоколадный Батончик [Пикник] |
36
|
172.8 | 2.6 | 9.2 | 19.8 |
| Итого | 441 | 221 | 2 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
153
|
224.3 | 18.7 | 16.2 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
25.2 | 1.4 | 1.2 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
20
|
16 | 0.3 | 0 | 3.7 |
| Майонез Провансаль Organic [Mr. Ricco] |
9
|
54.9 | 0 | 6 | 0.2 |
| Печенье |
28
|
131 | 2.4 | 5.6 | 16.8 |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 467 | 23 | 29 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
14
|
44.9 | 0 | 0 | 11.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 309 | 170 | 20 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Баклажан (Жарка) |
217
|
39.1 | 2.5 | 0.2 | 6.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
68
|
27.9 | 1 | 0.1 | 5.6 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 898 | 391 | 34 | 16 | 24 |
| Итого за день | 3296 | 1581 | 100 | 74 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Новые рецепты
