Дневник питания за 23.04.2019

Хотела присесть на любимую диетку с молочным улуном, да подруга,
которая хотела бы присоединиться, просит подождать до понедельника ))
Всегда же с понедельника начинаются великие дела ) А пока едим... )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Фасоль овощная отварная	100	24.7	2.5	0.3	2.9
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Гуляш из Говядины [Карусель]	100	112	23.6	1.9	0
Компот из сухофруктов без сахара (Соки и компоты)	200	120	1.6	0	28.4
Итого	900	342	29	2	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	302	41	1	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	253	11	1	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Запеканка из творога	100	299.7	12.4	20.8	16.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	550	738	28	51	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	450	7	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Ирис тираженный	30	132.9	2	4.8	20.5
Итого	233	137	2	4	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Пицца Домашняя [Пицца Суши Вок]	100	208	9.5	10.3	19.2
Фасоль овощная отварная	100	24.7	2.5	0.3	2.9
Свекла отварная по 1-76	100	48	1.8	0.1	9.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Майонез, обезжиренный	15	12.6	0	0.4	2
Итого	717	296	14	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	203	4	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3808	1577	78	70	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 23.04.2019 20:17

А почему не просто вода?

Элпис 23.04.2019 20:56

Сергей Иванов, Вы имеете в виду - почему улун? Конечно же, и вода, много воды, но 3 стакана молочного улуна пополам с молоком - насыщают и в то же время классно дают отвес, ведь на обед и ужин только коричневый рис (не больше 250 гр) без соли, сахара и масла.

Сергей Иванов 23.04.2019 22:03

Элпис, я имел в виду-почему «вода бутилированная в общем» С улыбкой