Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Творог 2% жирности |
62
|
70.7 | 12.4 | 1.2 | 1.9 |
Яйцо куриное |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая |
30
|
108.3 | 2.1 | 1.2 | 20.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
88
|
54.6 | 2.6 | 3.1 | 4.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Итого | 562 | 325 | 23 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Итого | 330 | 327 | 35 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Творог 2% жирности |
62
|
70.7 | 12.4 | 1.2 | 1.9 |
Яйцо куриное |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая |
30
|
108.3 | 2.1 | 1.2 | 20.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 527 | 318 | 22 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 130 | 3 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
240
|
172.8 | 38.2 | 2.2 | 0 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 573 | 247 | 39 | 6 | 6 |
Итого за день | 2612 | 1348 | 124 | 42 | 110 |