Елена Молчанова (карнивор)
17.01.2019 21:46
Дневник питания за 17.01.2019
Весь день в заботах, домой набегами только. Времени небыло что-то
готовить, все на скорую руку.
Завтра день рождения дочери. Буду печь торт. Даже интересно, смогу ли я выдержать и не попробовать.
Завтра день рождения дочери. Буду печь торт. Даже интересно, смогу ли я выдержать и не попробовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
50
|
175 | 3.1 | 17.2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 217 | 315 | 13 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная по 2-50 |
150
|
75 | 2.7 | 4.2 | 6.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
40
|
140 | 2.5 | 13.8 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 340 | 455 | 5 | 43 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Личи |
37
|
24.4 | 0.3 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 37 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
80
|
22.4 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
37
|
13.3 | 0.9 | 0.2 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
26
|
171.9 | 0.2 | 18.8 | 0.3 |
| Итого | 513 | 444 | 10 | 41 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2607 | 1239 | 30 | 112 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Новые рецепты
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Лучшие рационы
