Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко фаршированное творогом |
209
|
260.2 | 23 | 6.5 | 25.5 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 719 | 348 | 23 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лимоньерки Яблоко Корица [Полет] |
50
|
207.5 | 1.8 | 6.3 | 36 |
Итого | 200 | 210 | 1 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш с творогом и грибами |
109
|
134.1 | 11.4 | 5.2 | 11.4 |
Итого | 329 | 134 | 11 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур с овощами |
100
|
64 | 2.9 | 0.3 | 11.2 |
Тилапия на пару |
100
|
93 | 17.6 | 1.9 | 0.9 |
Итого | 420 | 157 | 20 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Шоколад "Степ" (арахис и карамель) |
20
|
98 | 2.2 | 5.2 | 10.5 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
Итого | 340 | 191 | 4 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с тунцом и яйцом |
130
|
108.4 | 12.6 | 5.6 | 2.2 |
Хлебцы молодцы овсяные |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 354 | 120 | 13 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2782 | 1242 | 80 | 46 | 122 |