1804
04.02.2022 18:20
Обещают к вечеру мороз, будет каток!!!
Пока шла на работу чуть не упала раз 30... Идти тяжело, снег сырой никто не чистит... Вообщем ж.. а полная...
Но сегодня пятница!!!!!! 💃💃💃💃💃
И всё преобретает иной вид- два выходных!!!!! 🥳🥳🥳🥳я счастлива!!!
Тем более у меня такой шикарный ужин!
Пока шла на работу чуть не упала раз 30... Идти тяжело, снег сырой никто не чистит... Вообщем ж.. а полная...
Но сегодня пятница!!!!!! 💃💃💃💃💃
И всё преобретает иной вид- два выходных!!!!! 🥳🥳🥳🥳я счастлива!!!
Тем более у меня такой шикарный ужин!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
158
|
250.7 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег] |
50
|
104.5 | 20.5 | 2.5 | 0 |
| Колбаса куриная п/к Селяночка |
55
|
104.5 | 8.8 | 7.7 | 0.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 667 | 643 | 58 | 35 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Стейк из свинины |
250
|
548 | 54.7 | 33.8 | 2.5 |
| Итого | 251 | 549 | 54 | 33 | 3 |
| Итого за день | 2419 | 1205 | 113 | 68 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
1804
04.02.2022 04:36
Гулять получается мало, погода сырая, под ногами каша...
Коммунальщики не справляются, да их если честно и не видно. На
работе просто катастрофа, территория не чищена, машины не могут
припарковаться, откатываются, грузить невозможно....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1501 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
225
|
89.1 | 4.1 | 0.2 | 16.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Свинина отварная |
167
|
486 | 54.1 | 28.4 | 0 |
| Итого | 721 | 855 | 69 | 47 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 392 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
150
|
202.5 | 27 | 10.5 | 0 |
| Итого | 951 | 324 | 32 | 11 | 22 |
| Итого за день | 4065 | 1260 | 103 | 59 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
01.02.2022 18:40
Сегодня опять метель, что же будет весной??? Даже страшно
представить... Лет 6 назад по нашей улице текла река шириной метра
3 и перебраться на другую сторону было проблематично... И обойти
нет возможности....
Будем надеяться на лучшее.
Будем надеяться на лучшее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
79.2 | 3.6 | 0.2 | 14.6 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Куриная грудка отварная |
70
|
92.5 | 20 | 1.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Итого | 572 | 374 | 30 | 16 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Итого | 280 | 188 | 5 | 17 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Свекла, вареная |
250
|
110 | 4.2 | 0.5 | 19.9 |
| Рассольник |
350
|
168.7 | 8.8 | 9.1 | 12.3 |
| Итого | 1221 | 472 | 28 | 23 | 34 |
| Итого за день | 3324 | 1046 | 64 | 56 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
1804
31.01.2022 19:56
Погодка сегодня просто убийство.... Снег, ветер, пришла на работу
как мышка сырая, хорошо есть фен... Может вообще на работу
переехать??? Чур меня чур..... Фу, фу, фу... Какие ужасные мысли
пришли в голову...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
99 | 4.5 | 0.3 | 18.3 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Куриная грудка отварная |
100
|
132.1 | 28.6 | 1.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 654 | 436 | 40 | 16 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на воде с солью |
69
|
64.2 | 2.3 | 0.3 | 13 |
| Помидор (томат), грунтовый |
241
|
57.8 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
| Стейк из свинины |
187
|
409.9 | 41 | 25.2 | 1.9 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 998 | 535 | 45 | 26 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3273 | 1041 | 87 | 43 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
28.01.2022 17:52
Вот интересно- везде пишут что человек привыкает к питанию за какой
то период времени...
Я видимо не человек.... Или человек не такой? .... 🥺🥺🥺🥺
С сахаром было проще, раз и обрубило- не хочу ни сладкий кофе ни сладкий чай... Уже 20 лет....
Тут то что??? Где эти блокаторы в голове, куда нажать то нужно??? Или может я пульт потеряла?
Я видимо не человек.... Или человек не такой? .... 🥺🥺🥺🥺
С сахаром было проще, раз и обрубило- не хочу ни сладкий кофе ни сладкий чай... Уже 20 лет....
Тут то что??? Где эти блокаторы в голове, куда нажать то нужно??? Или может я пульт потеряла?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон с Отрубями [Королевский Хлеб] |
63
|
132.3 | 4.4 | 1.3 | 26.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка отварная |
76
|
100.4 | 21.7 | 1.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
110
|
102.3 | 3.6 | 0.6 | 20.7 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
89
|
10.7 | 0.4 | 0.3 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 665 | 734 | 42 | 40 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1500
|
645 | 6.9 | 0 | 53.2 |
| Лещ вяленый |
300
|
663 | 126 | 17.7 | 0 |
| Итого | 1800 | 1308 | 132 | 17 | 53 |
| Итого за день | 3715 | 2052 | 175 | 58 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
27.01.2022 18:40
Сегодня день гараздо лучше, чем вчера. Погода великолепная, но
прогулка до работы не состоялась, пришлось ехать на автобусе, не
рассчитала со временем, я немного расстроена...
Опять ввели карантин, ооооооо как это угнетает....
Опять ввели карантин, ооооооо как это угнетает....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Куриная грудка отварная |
82
|
108.3 | 23.5 | 1.4 | 0.4 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
89
|
10.7 | 0.4 | 0.3 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
176
|
163.7 | 5.8 | 0.9 | 33.1 |
| Сыр Золото Полесья |
44
|
157.8 | 10.6 | 12.6 | 0 |
| Итого | 710 | 720 | 43 | 36 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 90 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
155
|
35.7 | 2.8 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фасоль с яйцом |
213
|
170.2 | 14.9 | 10.7 | 4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Итого | 914 | 422 | 20 | 25 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3214 | 1187 | 65 | 62 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
26.01.2022 21:05
Прогулялась до работы, забежала в магазин, сегодня вторая смена....
Не люблю вторую смену.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Куриная грудка отварная |
89
|
117.6 | 25.5 | 1.5 | 0.4 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
211
|
196.2 | 7 | 1.1 | 39.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
89
|
10.7 | 0.4 | 0.3 | 1.3 |
| Итого | 696 | 542 | 35 | 18 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
155
|
35.7 | 2.8 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Свинина отварная |
95
|
276.5 | 30.8 | 16.2 | 0 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
209
|
194.4 | 6.9 | 1 | 39.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 972 | 606 | 40 | 28 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3168 | 1158 | 77 | 46 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
1804
25.01.2022 20:31
Сегодня что то пережорик... Что то совсем не радует это всё.
Оголодала примерно часов в 12,вообще не похоже, обычно к часу
начинается... Может это результат вчерашней каши? Видимо завтра
будет тоже, т.к опять была каша- ну вкусная она зараза!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода минеральная Эдельвейс |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Свинина отварная |
100
|
291 | 32.4 | 17 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
75
|
118.5 | 20.7 | 3.3 | 0 |
| Итого | 467 | 498 | 56 | 20 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
267
|
248.3 | 8.8 | 1.3 | 50.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Куриная грудка отварная |
200
|
264.2 | 57.2 | 3.4 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 962 | 895 | 69 | 42 | 57 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3049 | 1430 | 127 | 63 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
1804
24.01.2022 18:37
Вчера что то не до дневника было. Закружилась. Пока мужчинам своим
пельменей налепила, там уроки, глажка и т. д и т. п....
Умоталась
Прошедшая неделя показала минус 1 кг. Радует. Главное не соскочить!!!!
То что вчера дневник не заполнила, мне не нравится, не нужно расслаблять булки, сколько бы дел не было.
Немного погуляла перед работой, но ветер холодный, не очень приятно.
Малой опять дистанционно... надоело уже. За всё время если месяц плодотворной учёбы наберется- замечательно😞😞😞
Бахнула сегодня углеводов, уж очень каши захотелось, вкусненько😊😊😊
Прошедшая неделя показала минус 1 кг. Радует. Главное не соскочить!!!!
То что вчера дневник не заполнила, мне не нравится, не нужно расслаблять булки, сколько бы дел не было.
Немного погуляла перед работой, но ветер холодный, не очень приятно.
Малой опять дистанционно... надоело уже. За всё время если месяц плодотворной учёбы наберется- замечательно😞😞😞
Бахнула сегодня углеводов, уж очень каши захотелось, вкусненько😊😊😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода минеральная Эдельвейс |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
67
|
134.7 | 4.6 | 0.9 | 26.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
123
|
194.3 | 33.9 | 5.4 | 0 |
| Итого | 440 | 334 | 38 | 6 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
133
|
52.7 | 2.4 | 0.1 | 9.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
170
|
42.5 | 3.2 | 0.5 | 4.6 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
267
|
248.3 | 8.8 | 1.3 | 50.2 |
| Итого | 875 | 770 | 14 | 49 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2935 | 1140 | 54 | 55 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
1804
22.01.2022 16:55
Сегодня муж решил пожарить стейки на костре.... Погода конечно
оставляет желать лучшего, но если он что хочет, то лучше пусть
сделает.
Вкуснооооо
Вкуснооооо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Эдельвейс |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранатовое вино |
500
|
439 | 0 | 0 | 25 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
400
|
632 | 110.3 | 17.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1320 | 1126 | 113 | 17 | 37 |
| Итого за день | 3320 | 1131 | 113 | 18 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
