Татьяна)
09.02.2019 22:00
Дневник питания за 09.02.2019
Сегодня день прошел под девизом "Зашел в магазин -
купил!" , хорошо что сегодня я ходила по магазинам
исключительно для творчества)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Монастырский Хлеб "Соловецкий" [ВкусВилл] |
40
|
74 | 1.8 | 1 | 13.2 |
| ВЕТЧИНА ФИЛЕЙНАЯ МЯСНИЦКИЙ РЯД |
62
|
86.8 | 9.3 | 5 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 467 | 286 | 12 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с кетой Вкус Вилл |
80
|
136 | 10.9 | 4.2 | 12.6 |
| Сырники |
23
|
53.5 | 4.6 | 2.5 | 3 |
| Итого | 103 | 189 | 15 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь с луком, по 1-98 |
200
|
250 | 16.6 | 16.6 | 8.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
173
|
332.2 | 4.8 | 16.6 | 40.7 |
| Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл] |
100
|
28 | 3 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 473 | 610 | 24 | 34 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Компот из сливы |
600
|
141 | 0.6 | 0 | 33 |
| Итого | 650 | 160 | 1 | 0 | 36 |
| Итого за день | 1693 | 1245 | 53 | 52 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
Лучшие рационы
