Татьяна)
26.12.2018 17:31
Дневник питания за 26.12.2018
Идет предновогодняя неделя) Завтра решили устроить корпоратив на
работе с шампанским и ролами)) Вот сегодня разминалась, купила во
Вкус Виле свои любимые сэндвич-роллы) Завела как продукт, но так и
не смогла собрать калькуляцию) на сайте одно на этикетке другое)))
В общем подогнала как смогла, в идеале, конечно позвонить им на
горячую линию и выяснить все до конца :скучно: Это мне
задание на будущий год)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый салат из курицы |
100
|
80.8 | 11.3 | 2.6 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе на молоке |
30
|
17.4 | 0.2 | 0.3 | 3.4 |
| Итого | 230 | 100 | 11 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл цезарь Вкус Вил |
200
|
377.8 | 30 | 16.4 | 25 |
| Итого | 200 | 377 | 30 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из утки из свежей капусты |
400
|
60.8 | 4.4 | 1.6 | 7.2 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Итого | 458 | 132 | 6 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
142
|
98 | 3.7 | 7.1 | 4.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
150
|
408 | 35 | 29.7 | 0.2 |
| Итого | 292 | 506 | 38 | 36 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1340 | 1177 | 87 | 63 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
