Галина
18.12.2019 08:36
Дневник питания за 17.12.2019
Очень редко пью пиво, но сегодня захотелось выпить пивной вишневый
напиток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисово-кукурузная лепешка на кефире с творогом |
188
|
341.8 | 21.8 | 11.5 | 35 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
100
|
200.6 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
52
|
71.8 | 5.9 | 4.1 | 2.7 |
| Итого | 890 | 644 | 43 | 31 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 126 | 4 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп куриный с вермишелью |
400
|
195.2 | 10.4 | 2.4 | 32.4 |
| Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 720 | 252 | 13 | 2 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
214
|
163.9 | 3.6 | 10.5 | 14.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
49
|
113.7 | 2.7 | 0.5 | 24.2 |
| Газированный напиток, Корневое пиво, Саспарилла |
440
|
180.4 | 0 | 0 | 46.6 |
| Итого | 703 | 458 | 6 | 11 | 85 |
| Итого за день | 2634 | 1480 | 66 | 56 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1414 кКал
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Интересные блоги
