Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Кефир 3,2% жирности |
209
|
123.3 | 6.1 | 6.7 | 8.4 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 994 | 341 | 13 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёная фасоль, тушеная с овощами |
117
|
119.1 | 2.7 | 9.2 | 6.6 |
Мясо-овощные котлетки |
123
|
114.4 | 14.6 | 4.1 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
17
|
39.4 | 1 | 0.2 | 8.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хумус |
23
|
70.2 | 1.7 | 5.5 | 3.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковно-творожная запеканка |
106
|
188.8 | 14.8 | 7.4 | 14.7 |
Итого | 951 | 626 | 35 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 457 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар отварной |
70
|
122.1 | 21.9 | 2.7 | 2.6 |
Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Зефир без добавления сахара с экстрактом каркаде и витаминами |
12
|
24 | 0.1 | 0 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 532 | 247 | 25 | 8 | 20 |
Итого за день | 2934 | 1292 | 75 | 58 | 113 |