Руслан Когтев
27.11.2018 08:00
Дневник питания за 27.11.2018
Добрый день! примерный список продуктов для получения дневной нормы
клетчатки))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная |
150
|
552 | 21.2 | 9.1 | 96.2 |
| Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 4.3 |
| Морковь |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 20.7 |
| Итого | 915 | 1107 | 35 | 18 | 207 |
| Итого за день | 915 | 1107 | 35 | 18 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
Лучшие рационы
