Максим Ларин
11.11.2021 13:52
Дневник питания за 11.11.2021
День 15/100
Вчера в первый раз за долгое время не пил колу зеро, хочу с нее слезть, как и с кофеина в принципе, ибо глушил ее минимум литр в день, а это вряд ли полезно). Ну и как результат +1 кило воды сразу прилип ( кофеин - мочегонное). Плюс - который день не могу нормально выспаться. это тоже во многом вина кофеина. Посмотрим, как повлияет неупотребление всего кофеиносодержащего в динамике на длинной дистанции.
Вчера в первый раз за долгое время не пил колу зеро, хочу с нее слезть, как и с кофеина в принципе, ибо глушил ее минимум литр в день, а это вряд ли полезно). Ну и как результат +1 кило воды сразу прилип ( кофеин - мочегонное). Плюс - который день не могу нормально выспаться. это тоже во многом вина кофеина. Посмотрим, как повлияет неупотребление всего кофеиносодержащего в динамике на длинной дистанции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
60
|
311.4 | 3.4 | 16.8 | 36 |
| Minis [Snickers] |
2
|
152 | 2.6 | 8.2 | 16.8 |
| Конфеты Моне [Konti] |
16
|
88 | 1.1 | 6.2 | 7.5 |
| Суфле Птица Счастья в Сливочном Шоколаде [Победа] |
15
|
64.5 | 0.5 | 2.7 | 9.5 |
| Итого | 121 | 615 | 7 | 33 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплексный Обед 3 [Великоросс] |
525
|
682.5 | 21 | 36.8 | 73.5 |
| Ряженка 2,5% [Красная Цена] |
500
|
255 | 15 | 12.5 | 21 |
| Итого | 1025 | 937 | 36 | 49 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Тайская Быстрого Приготовления со Вкусом Кремовый Том Ям [Mama] |
357
|
257 | 5 | 12.1 | 32.1 |
| Морковь по-Корейски со Спаржей [Лента] |
105
|
115.5 | 10.5 | 8.4 | 5.3 |
| Тан [G-Balance] |
1005
|
191 | 10.1 | 10.1 | 14.1 |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] |
100
|
228 | 16.5 | 18 | 0 |
| Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром [Коломенское] |
60
|
156 | 4.8 | 1.5 | 31.2 |
| Итого | 1627 | 947 | 46 | 50 | 82 |
| Итого за день | 2773 | 2500 | 90 | 133 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Мартинка
11.11.2021 19:44
Посмотрела эту передачу и увидела, как кола убивает печень. С тех
пор не тянет. С восьмой минуты наглядный эксперимент.
Интересные блоги
25-03-2025
Дневник питания за 24.03.2025
Как из букв П, О, А и Ж сложить слово СЧАСТЬЕ?
В ...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
22-03-2025
Дневник питания за 22.03.2025
Есть шутка, что если хотите быстро потерять много ...
Новые рецепты
Перепечи с шампиньонами , форелью, сыром пармезан
155.1
12.8
3.3
18.4
6
Борщ со шпинатом
19.8
1.1
0.5
2.7
20
Салат с морской капустой
148.3
7.3
12.1
1.9
16
Лучшие рационы
