Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

20.11.2018 20:46

Дневник питания за 20.11.2018

Ну что, сегодня вот так. С АлфаВитом очень хорошо микронутриенты добавляются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	70	36.4	0.2	0.1	9.7
Творог 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Мед Цветочный [Частная Пасека]	10	30.8	0	0	8
Тыквенный сок (Соки и компоты)	100	38	0	0	9
АлфаВит Энергия (УТРО)	1	0	0	0	0
Итого	780	219	20	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из Пекинской Капусты с Овощами [Самбери]	130	78	1.6	5.3	5.7
Сало Белорусское	40	344	0.4	38	0
Итого	670	422	2	43	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец с кожурой	115	17.3	0.7	0.1	4.2
Гречневая каша рассыпчатая	130	128.3	4.7	2.9	22.2
Котлеты из Печени [Часар]	105	176.4	12.6	10.5	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
АлфаВит Энергия (День)	1	0	0	0	0
Итого	950	323	18	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Отруби пшеничные	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	520	33	3	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	210	182.7	3.9	0.2	42.3
Какао с молоком	70	72	2	2	12
АлфаВит Энергия	1	0	0	0	0
Итого	530	254	6	2	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	100	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	3801	1251	49	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Бризоли куриные

Автор Анна

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Оксана