Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

20.02.2019 20:40

Дневник питания за 20.02.2019

На сегодня это все,тяжело мне что то на столько питаться.Полный живот и голова разболелась,хожу как бегемот.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	27.5	1.1	2.3	0.7
хлеб заварной солодовый	40	88	3	1	16.6
паштет лососевый с капекрсами и укропом	50	55	9.8	1.1	1.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Масло 82,5 %	5	37.4	0	4.1	0
кефир 2,5 % славмо	330	165	9.9	8.3	13.2
Итого	489	466	31	23	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
паштет лососевый с капекрсами и укропом	50	55	9.8	1.1	1.4
хлеб заварной солодовый	53	116.6	4	1.4	22
брокколи с сыром суп пюре	243	133.7	6.8	8	7.3
сыр тысяча озер	64	158.1	17.9	9.6	0
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Якобс монарх 5 г в сухом виде	5	5.1	0.7	0	0.5
Итого	535	523	39	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик бом бар датский бисквит	1	145	20	5.1	4.8
Якобс монарх 5 г в сухом виде	5	5.1	0.7	0	0.5
Итого	65	150	20	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2300	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0
Итого за день	3389	1140	91	49	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира