Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас снова с вами. Будем устраивать жаркую полемику, гладиаторские споры и дикие перепалки ВНОВЬ! Что ж, в кратце расскажу чё как у меня. А у меня все хорошо. Я как Вы уже наверное догадались с 64 вновь набрал до 74 - питаясь как попало и чем попало, что доказывает теорию о том что если питаться как попало и чем попало - из человека превратишься в жиробаса.

Но этим летом случилось событие в моей жизни - мне стукнуло 39 лет. Это много. Много для человека который недоволен своим телом. Да, я себя принимаю, люблю, забочусь о себе, но своим телом я не занимаюсь. А ведь я не просто мужчина, я отец двоих детей, а значит я пример. Пример на который будут ровняться мои дети! Поэтому я снова тут. 

Помните есть такое выражение: тридцать лет - ума нет? Да. Так вот - я придумал ещё одно выражение которое меня мотивирует: В Сорокец - Молодец! В Июле - мне 40! А считаю это очень важная дата для мужчины. И в сорокец либо ты молодец либо не молодец. И именно состояние человека на 40 лет, его багаж, определит всю его дальнейшую жизнь, будет ли это жизнь или дожитие. 

Если кто не знает, я приверженец Кето Диеты и Интервального Голодания! У меня в 21 году был очень удачный опыт входа на кето а в 22-23 были как удачные так и неудачные опыты вхождения в кето. Я испытывал разные состояния от эйфории до депрессии. И всё это из-за рациона питания) Да, да, друзья мои, от физического состояния зависит и психическое состояние человека. 

Рапортую по сегодняшнему состоянию: Вес 74, рост 166, лет 39. Уже 10 дней на кето диете, и ИГ 23/1 ( иногда 22/2 )  Да, да, я хардкорщик, но мне нравится! Никакого насилия над организмом, боже упаси, все совершенно естественно -  когда перехожу на Кето - потребность в частом приеме пищи просто исчезает. Я бы и рад поесть больше, но не хочется - а я организм слушаю и не ем! 

Чувствую себя хорошо, в кетоз перешёл на третий день, без проблем, была небольшая слабость и сонливость на второй день, но на четвертый день проснулся уже кето-огурцом! Сейчас десятый день, вес пошел вниз 72,8. Первый чекпоинт - Новый ГОД. Там читмил салатиками, а потом уже до дня рождения - и 8 июля сюда результаты. 

Конечно, я уже нашёл зал в который я буду ходить и буду ковать свое тело, а не только просто худеть. Думаю что времени вполне достаточно. А цель и средства для её достижения у меня есть. 

Тут буду выкладывать отчеты. Может не каждый день. Тот кто поддержит лайком и комментарием , спасибо! Буду рад пообщаться! Всем знакомым особенный привет!

Ну что ж. Подвожу мои итоги очередной попытки войти в кето. К сожалению, а может быть и к счастью, у меня вновь не получилось войти в кетоз. Спустя чуть больше месяца кето-питания, я попал в состояние которое можно назвать антиресурсным. Да такое состояние плохое ощутил, что раньше такого и не было никогда. Очень плохо стало организму, и голове. 

Настроение упало в ноль, очень сильно повысилась раздражительность, голова перестала соображать вообще, работоспособность упала до нуля. Так было последних три - четыре дня. Я держался как мог, думал это кето грипп и скоро мне должно стать лучше. Но становилось только хуже, Мой организм явно испытывал дефицит чего-то. тело начало трясти, появился тремор в руках, сознание начинало путаться. Вот тут то я понял - пора выходить. 

Проблема, конечно в моём кето рационе. Он был совершенно не сбалансирован, я не употреблял добавки которые нужно было употреблять, я не ел достаточное кол-во зелени, я не употреблял необходимые электролиты. А на кето так нельзя. Я не знаю как у меня получилось залететь в кето в первый раз, но в остальные разы, мой организм этому сопротивлялся, как я полагаю, испытывать вновь дефицит ему не хотелось. 

Оставаться в таком состоянии я не мог, так как у меня были важные сессии  с клиентами. мне нужно было помогать людям, а я сам в таком состоянии что самому нужна была помощь. Из-за этого я вновь ушёл с кето. И пришёл в нормальное состояние совсем не сразу. Мне понадобилось четыре дня на обычном питании чтобы моё состояние пришло в норму.

Что самое главное - я больше не ем сахар и булки и всякую промышленную выпечку. Кето позволило мне полностью избавится от этой зависимости. Я свободен. И для меня это очень важно. Сейчас я ем гречку, овсянку, яблоки, бананы, вишню, черешню, виноград. Сегодня поел картошки в виде пюре. Состояние хорошее. настроение выровнялось, раздражительность прошла. Я в норме.

Мои выводы. Кето это очень непростая система питания и мне чтобы войти в кето нужно соблюдать кучу нюансов. Просто питаясь салом, ничего не получится. Кето- это серьезно. Тут нужно готовится. Витамины, минералы, электролиты, бады всякие и так далее. Так как я пытался зайти на кето, пытаясь повторить удачный первый раз - невозможно. Во всяком случае для меня.

Сейчас у меня цель, попробовать низкоуглеводное  сбалансированное питание и ударится в физическую активность. Думаю остатки жира согнать именно физической активностью и привести тело в порядок. В ближайшее время экспериментировать с кето - не планирую.

Так что всем кто переживал за моё здоровье - прошу не беспокоится, сейчас все в порядке. 

P.S. Самое интересное что за этот месяц кето питания я не сбросил ни одного килограмма. Это прям загадка для меня.

Сегодня я не ел 23 часа. Просто потому что не хотел. Не было голода. Нормально. Меня это вполне устраивает. Да, меня тут спрашивали, что у меня за идея фикс, такая не есть. А всё потому что я считаю, что люди, могут есть меньше чем едят, без вреда для здоровья и самочувствия. Я считаю, что общество потребления в своих основах потребления стоит именно на повышенном кол-ве поедания пищи. Мы так много едим просто потому что еда повсюду. И именно её разнообразие провоцирует переедание. Кето мне дало очень важное понимание: я могу есть намного меньше чем раньше и сохранять ту же самую работоспособность. А значит какой смысл есть больше? Грубо говоря, я все время расстраивался что работаю на туалет. Столько еды уходит просто в унитаз, бессмысленно, только ради наслаждения вкусовых сосочков. Это какой-то гедонизм что-ли... На мой взгляд есть надо столько чтобы хватало. И вот на кето мне хватает поесть один раз в двадцать три часа. Это меня устраивает. Это соотносится с моей жизненной философией.

Ну что ж, голода стало меньше, значительно меньше. начал отделять чувство голода от желания поесть. Ем сейчас один раз в день, вечера так было и сегодня так получилось. Но у нас жара была, может быть поэтому есть не хотелось. По остальным моментам - кетоны на нуле, состояние обычное, никаких супер способностей не открылось, будущее предвидеть не начал. В целом все хорошо, я спокоен и занимаюсь текущими делами. Всем добра.

Все давно этого ждали - это свершилось! Я прекратил погоню за кетозом. Я просто не ем углеводы, и сахар. Просто мне они не нужны. Да, сделал ещё один тест - нуль по кетонам. Все. Закончили упражнение. По состоянию - нормально. Голода почти нет. Аппетит есть. Буду просто жить без булок, сахара и пока что без любых углеводов. Просто потому что могу. Никакого кетоз, никаких эффектов, ничего я больше ждать не буду.

Кетоны упали до нуля. Без понятия что это означает. Ничего запрещенного не ел. Чувствую себя хорошо, забил вообще на измерения. Надоело. Ничего не понимаю. Держишь себя в черном теле - кетоны есть, состояние плохое, начинаешь есть нормально - кетоны исчезают, состояние улучшается. Тьфу. Я просто буду продолжать не есть углеводы. Будь что будет.

Ну и для разнообразия, вновь текст на отвлеченную тему. 

Когда я говорю: "Помоги мне господи", я не верю в Бога. Я верю в сказку. Я пытаюсь верить в чудо. Я хочу почувствовать себя снова меленьким ребенком, рядом с родителем, который исполнит все мои желания, и сделает мою жизнь легче. Просто по просьбе. Но это не вера в бога, это инфантильность.

А вот когда я говорю: спасибо Господи - я верю в Бога. В Бога который предоставил мне пути для развития, в Бога который дал мне возможность для реализации себя. В Бога который просто причина всего. Благодарность и за радости и за испытания.

Именно так проявляется взрослая позиция. И дело тут не в истинности Бога. Бог лишь как концепция, в данном случае. Тут речь идёт о позиции которую каждый человек занимает в жизни. Позиция ребенка или позиция взрослого. От этого зависит вся наша жизнь.

Ну что, господа - сегодня я огурец! Поел, как посоветовали, от пуза, забил на интервалы - чувствую себя намного лучше. Появилась сила, улучшилось настроение и даже стало ощущаться какое это прибавление энергии. Значит правильной дорогой иду. район несбалансированный даже по меркам кето) Сало закончилось, доедаю мясо. С утра захотел поесть - поел, нормально. Сейчас голод немного чувствую, поем ещё раз. Ну о еде пока всё.

А теперь начнем разговор за жизнь, чтобы как-то разнообразить контент.

Каждый человек имеет право и возможность стать счастливым. Именно так я думаю. В этом я уверен. Но счастье это понятие очень многогранное, сложное и факторы делающие человека счастливым, переменчивы. Я часто  задавал себе вопрос: почему мы живем в таком мире, в котором живем, со всем его несовершенством. В чем корень зла? И я нашёл ответ. Корень зла в несчастье.

Ведь когда человек несчастлив, он становится злым, а злой человек распространяет вокруг себя зло, чтобы он не делал. Несчастливый человек распространяет несчастье и дисгармонию. Несчастливый человек вносит в мир хаос. И я понял, что самое главное для усовершенствования мира, что единственный способ сделать этот мир лучше - это сделать счастливым несчастливых людей.

А откуда берется несчастье? От нереализованности, от подавленных желаний, от стереотипной жизни, от исполнения жизненных сценариев родителей, от недостатка любви, от когнитивных искажений и ещё от миллиона факторов. И самое главное, это то, что всё можно исправить. Психика человека пластична, она может быть скорректирована, она может быть вылечена и тогда, человек обретет желаемое, тогда человек станет счастлив и будет делать этот мир лучше. И именно поэтому я решил работать именно с психологией

Посмотрите на себя, посмотрите вокруг себя, весь окружающий мир это отражение вашего внутреннего мира. Вы живете в мире, который у вас внутри. И если внутри все хорошо - то и Ваш мир будет великолепен. И Работа над собой - это единственный путь к счастью.

Ограничения делают людей несчастнее. Но только тогда, когда эти ограничения есть у них в голове. Возьмем трёх людей которые не едят сладкое. Один не ест потому что ему врачи запретили, второй потому что он на диете,  а третий понял что сладости ему не нужны и просто не ест сладкое. 

И вот первый человек будет самый несчастный - потому что его свободу ограничили. Второй будет несчастлив менее чем первый, так как он сам себе ограничил свободу ради какой-то цели. А третий человек будет счастливым человеком, так как никакой свободы он не потерял. Он просто сделал выбор и живёт дальше спокойно. 

Не надо себя ограничивать. Это приведет к несчастью и как следствие к злу. Надо просто делать свой выбор и идти дальше, будучи счастливым человеком.

Тааак. Голод пропал, но и настроение упало куда-то в минус. Я, конечно, не хочу это связывать с питанием, так как негативных факторов влияющих на моё настроение более чем полно, однако вот, констатирую. Очень интересно, что когда жена пыталась входить в кето, она испытывала понижение всего. То есть и настроение и активность и энергия и желания - всё уехало в минус. Прям как у меня сейчас.

 Она была в состоянии овоща и у меня уже кажется начинает расти ботва из головы) Хуже всего что такое состояние не предполагает работу, а предполагает лежание на кровати и тупление в одну точку. По идее кетоны есть - я должен работать на кетонах. Но вроде как не работаю. И вот в прошлые разы было так же. Я входил в такое состояние и долго не мог на нем жить, так как жизнь это действие, а действовать будучи овощем - непросто.

 Я для себя решил, что этот раз - крайний, когда я снова попытаюсь войти в кетоз. В хороший такой, полноценный, со всеми бонусами, кетоз. А если не перейду - то прощай кето, и буду искать другие варианты питания для себя. Поэтому в этот раз я хочу пойти до конца. Максимум сколько я выдерживал в таком состоянии это две недели. 

И что ещё интересно - вес. Он стоит. Он вообще стоит. И стоит не на том уровне на котором мне хотелось бы его видеть. Я совершенно не понимаю что происходит. У меня есть лишь одно предположение - мой организм перестал усваивать кетоны или делает это крайне неэффективно. По какой причине -  я не знаю. Организм очень интересная штука...

Upd.

Психанул ,поел ещё) 400 гр мяса)) Не лопнул даже! Клубники со сметаной навернул ну и как всегда салат - огурцы. помидоры. Вроде полегчало. Пока буду есть от пуза, там посмотрим. Если состояние будет улучшаться то просто надо больше есть.