Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа |
50
|
156.5 | 5 | 0.7 | 32.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 1.7 | 2.2 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 755 | 378 | 13 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Печенье Dessert Banana Brownie |
35
|
109.6 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 722 | 199 | 13 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 Mirolla |
4
|
11.5 | 0.2 | 1.2 | 0 |
Итого | 3 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик FitnesShock Hazelnut/Caramel |
25
|
91 | 4.8 | 5 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 933 | 198 | 6 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
33
|
101.6 | 4.2 | 1.1 | 18.8 |
Куриная грудка (филе) |
82
|
92.7 | 19.4 | 1.6 | 0.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 375 | 281 | 29 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье FitnesShock Nuts |
40
|
155.6 | 12 | 6.8 | 7.4 |
Творог Мягкий с Черникой [ВкусВилл] |
100
|
132 | 7 | 6 | 12.5 |
Итого | 140 | 287 | 19 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
155
|
82.2 | 4.5 | 3.9 | 6.2 |
Помело |
303
|
115.1 | 2.3 | 0.1 | 26.1 |
Итого | 458 | 197 | 6 | 4 | 32 |
Итого за день | 3386 | 1554 | 88 | 53 | 162 |