Дневник питания за 08.01.2019

Клетчатки много, а в пищеварении никаких сдвигов :( Воды мало, а все равно отеки :( правда не сильные сегодня.
От соды отказалась. А колбасу доесть надо :)
Ездила в город, поэтому питание такое скудное. Хотя с собой брала перекусить (это обед с 15 до 22). Я всегда беру с собой что-нибудь, потому что только до города 40 мин добираться, и назад столько же, ну и пока помотаешься там - минимум часов 5, никак не меньше. Завтрак до 14 часов. Ужин - ночь, правда суп пол-литра перед сном, а остальное в процессе сна )).
зы. Овощи-фрукты-зелень пока в "черном списке". Финансы поют романсы :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Колбаса вареная, молочная	35	77	3.2	7	0.5
Лук репчатый (Припускание)	100	37.4	1.4	0.2	7.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Гренки, обычные	20	81.4	2.4	1.3	13.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	638	274	9	9	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	20	81.4	2.4	1.3	13.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Колбаса вареная, молочная	35	77	3.2	7	0.5
Суп гороховый с колбасой	350	96.6	6	1.8	14.3
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	525	544	22	23	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с колбасой	1000	276	17	5	41
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Карамель, леденцовая	1	3.8	0	0	1
Итого	1036	361	19	5	58
Итого за день	2199	1181	50	38	156