Лилия
04.06.2019 23:27
Дневник питания за 04.06.2019
Некогда сходить в магазин,некогда приготовить нормальную еду.
Хлеб,компот разведенный водой... В животе булькает, рейтинг 29*,
однако в калорийность еле поместилась:D.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 255 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
50
|
43 | 0.2 | 0 | 11 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 43 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с шампиньонами |
204
|
149.3 | 2.2 | 12.2 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
250
|
215 | 0.8 | 0 | 54.7 |
| Итого | 504 | 523 | 5 | 19 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 103 | 1 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный Суп с Базиликом [TGI Fridays] |
0.6
|
237.6 | 7.8 | 17.4 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 237 | 7 | 17 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
250
|
215 | 0.8 | 0 | 54.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
17
|
92.1 | 1.3 | 5.8 | 8.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 307 | 2 | 5 | 63 |
| Итого за день | 3486 | 1236 | 16 | 49 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
