Лилия
06.05.2019 13:06

Дневник питания за 05.05.2019

Вроде и перебор по калориям, но посеяла 80 м арахиса на солнцепеке, так что есть надежда, что все сверхнормативное выжарилось и выпарилось:D. Хотя, конечно, никакой огород не заменит кардио. Зимой с Лесли худелось лучше, а пока сил на нее не остается:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
72
241.2 3.2 8.9 38.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
19
44.7 1.5 0.2 9.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Колбаса вареная, молочная
27
68 3.2 6.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
290
157.5 6.4 8.7 14.5
грудка вареная
46
68.6 14.9 0.9 0.3
Колбаса вареная, молочная
27
68 3.2 6.2 0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
19
44.7 1.5 0.2 9.2
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
27
68 3.2 6.2 0.1
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гороховый суп
315
171 6.9 9.5 15.8
грудка вареная
68
101.5 22 1.3 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
18
42.3 1.4 0.2 8.7
Колбаса вареная, молочная
16
40.3 1.9 3.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты