Мария
14.11.2018 23:44
Дневник питания за 14.11.2018
Сегодня целый день бегала по делам..поесть нормально возможности не
было..отвела душу по Марсу🤣в калорийность вписалась..углей
перебрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик Мюсли Орех [Fit Go] |
80
|
320 | 6.6 | 10.2 | 47.3 |
| Молоко соевое богатое кальцием и витаминами |
200
|
92 | 6.6 | 3.2 | 8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1000 | 530 | 15 | 14 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте макиато (Напитки безалкогольные) |
300
|
87 | 4.5 | 4.2 | 6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 87 | 4 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик Марс [МарС] |
51
|
230.5 | 1.9 | 8.7 | 35.7 |
| Тостик |
33
|
163.4 | 3.9 | 2.8 | 25.1 |
| Итого | 84 | 393 | 5 | 11 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Егурт бокатый белком 1.5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Егурт бокатый белком 1.5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Егурт бокатый белком 1.5% |
200
|
140 | 20 | 3 | 7.2 |
| Егурт бокатый белком 1.5% |
200
|
140 | 20 | 3 | 7.2 |
| Итого | 600 | 294 | 40 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик Марс [МарС] |
51
|
230.5 | 1.9 | 8.7 | 35.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 230 | 1 | 8 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок, сырой |
1
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 203 | 163 | 22 | 5 | 6 |
| Итого за день | 4938 | 1713 | 90 | 51 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Виктория
14.11.2018 23:49
Прям как я))
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-02
Калорийность: 1415 кКал
Новые рецепты
