Sela
11.10.2018 13:49
Дневник питания за 10.10.2018
Ничего не предвещало ЕДЫ :-o. Съела на ужин "консерву" из
рыбки иваси. Всю :кричу:. Вышла немного за рамки. Вес
постепенно уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Ванилином (Волжаночка) |
90
|
162 | 12.9 | 7.2 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 164 | 12 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоки Голден |
67
|
38.2 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
53
|
209.9 | 1.2 | 6.5 | 36.3 |
| Итого | 370 | 250 | 1 | 6 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат "Метелка" [Окей] |
154
|
157.1 | 2.3 | 11.2 | 11.9 |
| Каша Перловая с Пряными Овощами и Зеленью [Окей] |
104
|
245.4 | 3.1 | 16.7 | 20.6 |
| Котлета Куриная с Брокколи [Окей] |
126
|
210.4 | 17.9 | 13.7 | 3.8 |
| Итого | 634 | 615 | 23 | 41 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| 101 Зерно Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт] |
105
|
100.8 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 Зерно Фруктовый Наполнитель [Савушкин Продукт] |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 380 | 159 | 10 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Селёдка Иваси [Доброфлот] |
240
|
528 | 45.6 | 38.4 | 0 |
| Хлеб Деревенский Подовый [Хлебозавод 5] |
42
|
88.2 | 2.9 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 782 | 621 | 48 | 38 | 20 |
| Итого за день | 2506 | 1811 | 96 | 99 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
11.10.2018 13:52
А вот если бы с утра и до обеда поели бы нормальной еды, то не
случилось бы ЕДЫ)) завтракайте всегда хорошо
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
11.10.2018 19:42
Sela, ну
у вас все равно же дефицит
Новые рецепты
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Ужин Салат с козьим сыром
140.4
7.5
8.7
7.3
7
Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом
66.6
7.9
1.4
4.9
9
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
