Катерина
06.10.2018 14:56
Дневник питания за 05.10.2018
Устроилась на новую работу. Неделя выдалась тяжелой.
Приспосабливаюсь к новому времени, устаю сильно.
Соответственно больше кушаю, хотя меньше двигаюсь. Да и
перекусы начались на работе. То там схвачу, то там. Нужно на
следующую неделю подготовить себе менее калорийные перекусы,чтоб не
хватает всякие печеньки и конфетки)))
А вообще сегодня приготовила себе на обед куриные тушеные желудки. Получилась очень вкусно. неожиданно. В детстве смотреть на них не могла)) А тут в обед с большим аппетитом поела)).
Ну и конечно вечерком с мужем выпили немножко вина за первую рабочую неделю на новой работе))
А вообще сегодня приготовила себе на обед куриные тушеные желудки. Получилась очень вкусно. неожиданно. В детстве смотреть на них не могла)) А тут в обед с большим аппетитом поела)).
Ну и конечно вечерком с мужем выпили немножко вина за первую рабочую неделю на новой работе))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Брынза коровья |
25
|
65.5 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 80 | 284 | 6 | 21 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Рафаэлло] |
10
|
62.8 | 0.7 | 4.9 | 3.8 |
| Итого | 10 | 62 | 0 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные желудки с луком и морковкой |
200
|
252 | 35 | 9.4 | 6.6 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Кетчуп |
30
|
33.6 | 0.4 | 0.1 | 7.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 9.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
45
|
202.5 | 2.8 | 8.1 | 30.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1085 | 652 | 42 | 21 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с корицей |
250
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Торт миндальный |
40
|
187.2 | 3.1 | 11.5 | 17.8 |
| Итого | 290 | 193 | 3 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша с луком чесноком морковкой и сметаной |
200
|
277.2 | 4.4 | 10.4 | 40.2 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
64
|
30.7 | 7.1 | 0 | 0.6 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
75
|
60 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Супермолочная Карамель Лакомка [Рот Фронт] |
14
|
52.4 | 0.1 | 0.4 | 12.6 |
| Итого | 1353 | 420 | 11 | 10 | 55 |
| Итого за день | 2818 | 1613 | 64 | 70 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
