Дневник питания за 13.05.2019

38. день) все таки съездила я в гости, но в этот раз все по скромненькому, пожарили шашлык, банька и чуток пивка, завтра вес уже будет в норме) еще раз убедилась, что материнство это не просто) я не мамочка еще) легла спать с детками, всю ночь, то одного укрою, то другую и так раза 4, утром конечно, как заспанная сова( днем хотела позаниматься с племянником, ему 6, его хватило на 5 мин, не как не хочет обучаться, зато гаджеты на милу душу, а как вы занимаетесь со своими детками? как привлекаете к занятиям?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	94	236.8	12.2	20.6	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Колбаса "К чаю"	38	49.4	3	3.8	1
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	667	439	19	26	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп вермишелевый с кур грудкой	400	182.4	16	1.6	26
Итого	650	182	16	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Гречка с мясом	180	249.8	11.2	14.8	18
Итого	680	323	12	16	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Майонез Авеню вкуса	15	70.7	0	7.5	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	497	291	34	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Гречка с мясом	180	249.8	11.2	14.8	18
Итого	580	323	12	16	32
Итого за день	3074	1561	95	69	139