Ольга63
07.04.2022 15:39
Дневник питания за 07.04.2022
Меню на сегодня. как-то мало разнообразия, но в целом неплохо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша на воде и молоке |
395
|
397 | 15.4 | 10.7 | 59.3 |
| сыр Фермерский 45% Пружанский |
43
|
130.3 | 9.9 | 10.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 849 | 547 | 26 | 21 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на воде и молоке |
200
|
201 | 7.8 | 5.4 | 30 |
| Пиколинат хрома премиум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 201 | 7 | 5 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 135 | 188 | 9 | 6 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески |
100
|
139.6 | 13.2 | 6 | 8.8 |
| сыр Фермерский 45% Пружанский |
50
|
151.5 | 11.5 | 11.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 293 | 24 | 17 | 9 |
| Итого за день | 1934 | 1230 | 68 | 51 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
